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可以通过以下步骤找回用手机号注册的微信。
1、打开微信登录页面，点击“忘记/找回密码”：如果记得微信号，选择“找回密码”；如果不记得微信号，选择“找回账号密码”。
2、进入找回密码页面，选择“申诉找回微信账号密码”：点击“开始申诉”，选择是否记得微信号后，填写相关信息进行申诉，申诉成功后，可以获取重置密码的链接或者短信。
3、如果微信绑定了手机号或者QQ号，可以通过手机号或QQ号登录微信，然后重置密码，如果忘记了密码，可以在登录页面选择“忘记密码”，然后通过手机号或QQ号找回密码。
4、如果以上方法都无法找回微信账号，可以联系微信客服寻求帮助，打开微信客服页面，选择“账号与安全”-“账号找回”，然后填写相关信息并提交申请，客服会尽快处理并回复。
在进行找回账号的操作时，需要提供一些个人信息以验证身份，确保账号安全，为了避免账号被盗用或信息泄露，建议定期更新密码并绑定手机或邮箱等安全信息。